mais determinado do que nunca!

hoje tirei a prova real que precisava. Dia de folga sempre é pretesto pra se sair da linha mas comigo hj foi diferente.
 De manha levantei as 10 e tomei meu cafe com duas bananas com granola, almoco, bem mais tarde nao que eu queira mas simplesmente esqueci e nao percebi a hora passar, fui almocar quase 4 da tarde. fui no mercado comprar algo para a salada e resolvi encarar meu maior inimigo, o pão e os salgados. simplesmente nao senti desejo nenhum virei as costas e fui pagar a conta. nao que eu nunca mais va comer pao mas simplesmente nao senti vontade. ja estou tao habituado a banana ou yogurte com granola que é como se eu tivesse comido os costumeiros 4 paes com queijo e presunto.
no amoco comi arroz e feijao, esse é o meu luxo de final de semana, mas nao acreditei quando tive de jogar o resto (pus no prato so 4 colheres de arroz 4 de feijao e porcao generosa de carne, fiquei com preguica de fazer salada, mas no jantar eu faco. dividi a carne com meu cachorro e minha gata e comi um pouco do arroz com feijao, de sobremesa um yogurte  e suco de maça. tava uma delicia mas acho que pesou um pouco no estomago.
pra minha felicidade a balanca ja ta quase marcando o peso de onde parei de postar. simplesmente abandonei o blog quando cheguei no 105k, recuperei quase tudo e quando decidi voltar ja estava com 117k de novo. hj ela marcou 112,5k, ou seja so falta 1,5 pra comecar a progredir de novo.
terca eu volto pra facul e vou fazer de tudo pra sair da facul e ir a pé trampar, sao 6km nao cansa muito, só é ruim o sol porque tenho que passar protetor e fica melado depois. mas nao da nada, esse é o unicotempo que tenho disponivel pra fazer uma academia, como a grana ta curta, uso o que tenho mesmo.
pessoal obrigado pelas postagens, cada comentario que leio é uma injeção de animo que recebo.
beijos e abracos a todos, e forca pra vcs!!!

volta as aulas!

oi gente passei aqui pra comentar que vem ai meu desafio, semana que vem vou voltar pra faculdade e vai ser  dificil resistir ao cafe da manha com as colegas na panificadora. la so tem coisa que eu gosto e o jeito sera comer um yogurte com granola ou nao ir a pani. nao quero me tornar anti-social so por causa da dieta. mas o pior é ver todo mundo comendo risoles coxinha, etc, e tomar capuccino, mas acho que minha amigas vao me entender.
Nao quero em hipotese alguma mudar a pessoa que sou, com excessao da parte estetica ne, mas sempre gostei de encontros com amigos, dar risada, etc o duro é que semrpe a comida esta envolvida, tenho de ser forte pra nao botar tudo a perder.

fds novo tipo de jacada!

nunca concordei com cometer jacadas, afinal se a gente ta querendo emagrecer tem que ser forte ate o final. to mudando totalmente o meu antigo comportamento. durante a semana quase nao comi o tao rotineiro arroz com feijao e isso faz uma diferenca enorme no organismo. ontem minha cunhada me mandou pedacos de torta de banana, ai tava uma delicia e fiquei me sentindo mal por ter comido, mas mesmo assim foram so 2 pedacos pequenos e tambem no trabalho uma amiga insistiu que comesse 2 quadradinhos de chocolate, que delicia.
hoje resolvi fazer salpicao, nao é nada muito light mas pelo menos nao tem queijo derretido. comi horrores mas sem aquela sensacao de culpa, mas nao consegui comer todo o arroz e feijao que pus no prato. sei la pesou no estomago e tive que dar pro meu cachorro.mas o salpicao e a salada foi que uma blz.
hj a tarde sai pra caminhar e gracas a deus e meus novos habitos nao senti falta de ar nem cansaco. foi so uma hora de caminhada mas acho que ja me fez muito bem.
quarta feira to volta pra facul e acho que vou comecar a ir a pe pro trabalho, da uma hora e meia de caminhada, so é ruim o sol forte. mas nada que um protetor solar nao resolva.
no mais amanha trabalho cedo e to de volta a minha saladinha e ygurte com granola e bananas tambem. pela primeira vez nao to me sentindo um pobre coitadinho que nao pode comer nada. to me sentindo confiante pois "ESCOLHI" me alimentar da maneira saudavel e a consequencia sera o emagrecimento. resolvi seguir os conselhos de minha amiga luciana do blog exorcise sua alma gorda resolvi mudar pra nao voltar a engordar. to sentindo prazer em comer frutas e saladas. nao me martirizo ao deixar de comer doces, pelo contrario me sinto feliz em deixar de endeusa-los, sou eu quem manda no meu corpo e nas minhas vontades, e as novas vontades sao o que vao comandar.
e viva a vida saudavel.

obrigado pelo apoio

gene, fico feliz ao receber comentarios em meu blog, na verdade parece pouco o que estou comendo pois na verdade o que me faz sentir fome é a má alimentacao, como em todas as refeicoes estou acrescentando a granola não sobra espaco pra sentir fome. não estou sendo tao radical, acho que ate ta normal minha alimentacao perto do que eu comia, so pra ter uma nocao antes:
cafe= 4 paes com presunto e queijo
almoco= bufet livre, muito arroz, muito feijao massas carnes e pouca salada, lanches a tarde coxinha, risoles e todas essas porcarias e chocolate,
jantar= cachorro quente uns 4 ou 5, ou pizza.
fora as balas e doces que comia esperando oníbus no terminal. e com tudo isso eu ainda sentia muita fome.
agora parem e pensem no quanto eu estava fazendo mal pra mim mesmo.
pressao alta, pre diabetes e colesterol na limitrofe.
agora eu to mudando e pra melhor.
quando eu sinto fome entre as refeicoes como mais uma fruta ou tomo yogurte com granola.
valeu pela forca gente. um abraco.

5 dias de dieta!

desde segunda feira, entrei em dieta, nao me arrependo e nem estou sofrendo. meu cardapio esta basicamente assim:
cafe da manha: duas bananas com granola e uma xicara de cafe.
almoco: 6 fatias de presunto, ou 2 ovos cozidos, ou duas porcoes de carne e salada.
jantar, salada com uma porcao pequena de arroz.
vamos ver o resultado, posso alterar algumas coisas mas vou continuar. por enquanto 2 k a menos mas ainda é cedo pra comemorar.
um abraco

a gente é gordo porque é burro e persistente!

a gente persiste no erro de se alimentar mau, insiste em aparecer em festas de comilanca e vai a restaurantes de buffet livre ( muito comuns aqui em curitiba) nao sei no resto do brasil. por isso estou cortando tudo isso de minha vida. nao digo que entrei na linha, estou a km disso mas procura nao me aproximar do meu pior inimigo. a dureza maior é que como tenho a fama de comilao, as pessoas me agradam com comida e dieta fica mais longe da minha realidade.