meu progresso

terça-feira, 29 de setembro de 2015

Vegetariano ou vegano eis a questão

Você sabe a diferença entre os dois? Então vamos lá
Ovolactovegetarianos não consomem carne, peixe, frango nem frutos do mar porém consomem ovos leite e derivados.
Lactovegetarianos não consomem carne, peixe, frango, frutos do mar nem ovos, porém consomem leite e derivados como queijos e iogurte;
vegetarianos estritos não consomem na sua alimentação nada de origem animal;
Veganos não consomem nada de origem animal em sua alimentação bem como vestuário, estética etc. Nada de produtos que tenham sido testados em animais durante o seu desenvolvimento, nem lã nem mel, nada que explore de qualquer forma algum animal.
Existem grupos no facebook sobre alimentação vegana, participo de um e de tanta foto de pratos veganos que os integrantes postam modifiquei minha forma de ver esse estilo de vida e aos poucos estou me adequando. Como por muito tempo me alimentei de forma errada decidi ir mudando aos poucos minha alimentação. Já abandonei o açúcar refinado trocando pelo demerara e agora estou usando adoçante com stevia e já me adaptei, notei que minha compulsão por doces desapareceu só por essa troca, estou consumindo mais verduras e frutas e o resultado na balanca foi satisfatório, porém meu intuito é a saúde o emagrecimento sera uma consequência.
Quer mudar sua alimentação?
Aproveite as dicas
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sexta-feira, 25 de setembro de 2015

Suco de vegetais emagrecedor

Alguém há tomou algum tipo de suco emagrecedor, por quanto tempo e qual foi o resultado?

Assisti na Netflix um filme ou documentário sobre um cara que resolveu tomar suco de frutas e vegetais por dois meses e perdeu muito peso incentivando muitas pessoas ao redor do mundo. Alguem já viu?
Fat, sick & nearly dead
Pretendo utilizar esse suco por uns dias, vou postar os resultados.


quem pretende emagrecer definitivamente tem que estar ciente de que as mudanças são para o resto da vida.
Para quem procura receitas de sucos vai ai uma dica de livro digital http://hotmart.net.br/show.html?a=Y3410618U
Achei esse livro muito interessante http://hotmart.net.br/show.html?a=G3395537L

quinta-feira, 13 de agosto de 2015

pnl para emagrecer alguem ja fez?

pessoal estou bem envolvido com muitas coisas ao mesmo tempo e o tempo acaba ficando espaço, agora mais comprometido com meus blogs decidi dedicar pelo menos uma hora por dia para postar e verificar os blogs que tenho e os blogs que sigo, o titulo se refere a programação neuro linguística, alguém tem algum conhecimento sobre isso ou já fez direcionada ao controle de peso?

segunda-feira, 29 de setembro de 2014

de volta a vida

depois de muitos desafios estou de volta a vida de blogueiro, quero saber as novidades, fiquei quase um ano sem aparecer por aqui, agora vou fazer uma visitinha as amigas queridas e aos amigos blogueiros.

domingo, 3 de novembro de 2013

salada de frango light

Ingredientes

1 unidade de peito de frango desossado
1 unidade de cebola
1 unidade de maçã sem casca e picada
1 colher de sopa de suco de limão
2 unidades de cenoura
1 lata de ervilha escorrida
1 lata de milho verde escorrido
100g de azeitona verde
1 maço de cheiro-verde
4 colheres de sopa de maionese light
sal
quanto baste de alface crespa para decorar
quanto baste de tomate cereja para decorar
1 porção = 1 prato (366g)
número de porções = 4

valor nutricional e calórico por porção

calorias = 294kcal
carboidratos = 30,53g
proteínas = 22,14g
lipídios = 11,33

Cozinhe o frango com água e sal, escorra, desfie e reserve em uma saladeira. Pique a cebola e a maçã sem casca em cubinhos. Junte-os ao frango. Regue com o suco de limão e misture. Rale a cenoura no ralo grosso e coloque-a na saladeira. Acrescente a ervilha, o milho, a azeitona picada e o cheiro-verde picado. Mexa e adicione a maionese. Misture delicadamente e verifique o sal. Decore com a alface e o tomate-cereja.

dia cheio e amanhã é dia de recomeço.

Amanhã retomo meus exercícios e minha dieta, ainda não sei qual vou fazer, vou reduzir os carbos por enquanto, parar com os doces e tomar bastante líquidos, tenho chá verde em casa, amanha eu faço cedo e vou levar pro trabalho, o final do ano já esta ai e eu preciso ter mais saúde. to beirando os trinta e a idade começa a dificultar mais as coisas e o progresso. quero me focar em ser mais magro e saudável. a vida é bem mais que comida, e comida saudável não tem que ser insipida, basta correr atrás de receitas e variar o cardápio pra não cair na monotonia.

quinta-feira, 31 de outubro de 2013

voltando aos eixos

ola blogueiras e blogueiros, minhas se,pre tumultuada vida esta sendo colocada nos eixos. estive trabalhando em dois empregos e sequer tinha tempo de ligar o computador mas agora decidi dedicar mais tempo a mim e aos amigos blogueiros de novo.
tenho ate medo de encarar a balanca mas sinto que nao sai muito do peso que estava quando parei de postar. minha balanca ta sem pilha e eu nao consigo tirá-la de la pra poder trocar. mas enfm, uma hora eu consigo. to ajeitando tudo na minha vida pra poder seguir com meu projeto de emagrecimento, em breve volto pra academia e quero tambem me consultar com um nutricionista e endocrino tambem. quero fazer tudo com acompanhamento dessa vez para que seja perfeita a minha reeducação alimentar. afinal estou beirando os trinta e pretendo ter uma vida mais saudavel e equilibrada. Quero mais saude pra aproveitar tudo o que a vida tem de bom.