desde segunda feira, entrei em dieta, nao me arrependo e nem estou sofrendo. meu cardapio esta basicamente assim:
cafe da manha: duas bananas com granola e uma xicara de cafe.
almoco: 6 fatias de presunto, ou 2 ovos cozidos, ou duas porcoes de carne e salada.
jantar, salada com uma porcao pequena de arroz.
vamos ver o resultado, posso alterar algumas coisas mas vou continuar. por enquanto 2 k a menos mas ainda é cedo pra comemorar.
um abraco
cafe da manha: duas bananas com granola e uma xicara de cafe.
almoco: 6 fatias de presunto, ou 2 ovos cozidos, ou duas porcoes de carne e salada.
jantar, salada com uma porcao pequena de arroz.
vamos ver o resultado, posso alterar algumas coisas mas vou continuar. por enquanto 2 k a menos mas ainda é cedo pra comemorar.
um abraco
Murilo, porque vc não faz um lanche entre as refeições? Vai acelerar seu metabolismo e ajudar no emagrecimento, além do mais é um hábito saudável para levar para o resto da vida. Olha as castanhas, nozes, e demais oleaginosas são ótimas, pois não dão uma boa saciedade, diferente da maça, por exemplo, que me da uma fome danada depois que eu como.
ResponderExcluirForça, vc consegue. Não desista! Isabella
não seja tão radical...pense direito , melhor perder lentamente e manter do que perder rápido e ganhar de volta...
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