tudo acabado

enfim de volta a vida!!!
felizmente acabei a faculdade e agora terei um pouco mais de tempo. fechei quase todas as notas. só falta o tcc mas ano que vem eu faco. agora é focar no trabalho e no meu emagrecimento. esses últimos meses foram o]muito difíceis pra mim, minha gastrite ficou daquele jeito e ate uma tensao muscular facial resolveu aparecer. mas agora tudo esta bem. vou recomeçar pela milésima vez mas o importante é não desistir.
amigas e amigos que me seguiram por todo esse tempo quero dizer que agora é pra valer. com direito a academia e tudo.

the biggest loser

e a gente acha que nao consegue.

smepre que posso eu assisto pra me inspirar

enfim na linha de novo!

bom, com tinha comentado na ultima postagem, acabei saindo da linha e engordando de novo, mas hoje me pesei e ja voltei ao peso que estava antes da jacada, entao, dos males o menor, foi so um atraso para o meu sucesso. Agora é so nao me perder de novo.
tudo voltando ao normal, empregos aparecendo, vamos ver no que vai dar.
uma amiga me comentou de um negocio novo pra emagrer, um tal de chia, acho que é assim que se escreve. alguem ja tomou? qual foi o resultado? postem ai

a dieta deu um pause

gente como vcs devemestar sabendo, os onibus em curitiba estao em greve e ontem e hj eu nao fui trabalhar, resultado acabei saindo da linha ficando em csa. sem caminhar e so comendo. na verdade nao que eu tenha passado o dia comendo mas comi muito mais do que ja estava habituado, e dale melacia. subi dois k na balanca de novo. mas amanha eu recomeco, a greve terminou e posso voltar a miha vida normal.
de volta a dieta pois ja nao to me sentindo bem, acho que é a culpa que esta me rondando.
nao da nada, eu nao desisti, pelo contrario, so me animei mais ainda.
nao é porque deslisei que nao vou levantar ne. devagar eu chego la, o importante é chegar.

melancia

oi gente vim aqui so pra contar a nova da semana. ui no mercado que fica atras do shoping cmo sempre pra comprar banana, e outras coisinhas mais, e aproveitei que a melancia tava com preco bom e comprei uma, so nao lembrei que teria de atravessar a praca de alimentacao do shopping carregando a miuda!

que vergonha, como todo mundo me olhava e mudei ate o ditado, se quer aparecer carregue uma melancia no shopping! nao precisa por no pescoco nao. basta carregar.
mas o mico valeu a pena pois tava uma delicia!

e as mudancas se tornam naturais

pessoal, to muito feliz com meus resultados. parei de exagerar na dieta, tudo estava correndo bem ate que cheguei nos 112k e a balanca nao queria mais descer. ai entao decidi matar minha vontade de comer aquele pratinho basico de arroz com feijao e carne, consegui comer pouco e me sentir satifeito. impressionante como a gente consegue se acostumar de novo. e o melhor ainda, comendo moderado voltei a emagrecer.
mas ainda assim continuo maneirando nos doces e ja faz uns 20 dias que nao como pao branco, so comi pao integral  uma vez por semana . tomando muita agua gelada e sucos.
a banana matinal faz milagres. no comeco comia 4 de manha e agora duas ja ta otimo. tres horas depois do cafe como mais uma banana. almoco geralmente como carne, dois ou tres pedacos medios. sem fritura é claro.
a tarde yogurte com granola e a noite janto pouco, dois saches de vono, hum, é mara!  e to emagrecendo.
ah sem falar nas caminhadas da facul pro trampo, 6km. acho que vou comecar a usar um guarda chuva por causa do sol. ja comprei protetor solar.
minha regua do blog ja nao é mentirosa, cheguei nos 111k de novo.
do dia 16/01 ate hj ja foram 6k eliminados. e tem muito mais.
ate meu niver quero perder mais 5k e vou conseguir.

mais determinado do que nunca!

hoje tirei a prova real que precisava. Dia de folga sempre é pretesto pra se sair da linha mas comigo hj foi diferente.
 De manha levantei as 10 e tomei meu cafe com duas bananas com granola, almoco, bem mais tarde nao que eu queira mas simplesmente esqueci e nao percebi a hora passar, fui almocar quase 4 da tarde. fui no mercado comprar algo para a salada e resolvi encarar meu maior inimigo, o pão e os salgados. simplesmente nao senti desejo nenhum virei as costas e fui pagar a conta. nao que eu nunca mais va comer pao mas simplesmente nao senti vontade. ja estou tao habituado a banana ou yogurte com granola que é como se eu tivesse comido os costumeiros 4 paes com queijo e presunto.
no amoco comi arroz e feijao, esse é o meu luxo de final de semana, mas nao acreditei quando tive de jogar o resto (pus no prato so 4 colheres de arroz 4 de feijao e porcao generosa de carne, fiquei com preguica de fazer salada, mas no jantar eu faco. dividi a carne com meu cachorro e minha gata e comi um pouco do arroz com feijao, de sobremesa um yogurte  e suco de maça. tava uma delicia mas acho que pesou um pouco no estomago.
pra minha felicidade a balanca ja ta quase marcando o peso de onde parei de postar. simplesmente abandonei o blog quando cheguei no 105k, recuperei quase tudo e quando decidi voltar ja estava com 117k de novo. hj ela marcou 112,5k, ou seja so falta 1,5 pra comecar a progredir de novo.
terca eu volto pra facul e vou fazer de tudo pra sair da facul e ir a pé trampar, sao 6km nao cansa muito, só é ruim o sol porque tenho que passar protetor e fica melado depois. mas nao da nada, esse é o unicotempo que tenho disponivel pra fazer uma academia, como a grana ta curta, uso o que tenho mesmo.
pessoal obrigado pelas postagens, cada comentario que leio é uma injeção de animo que recebo.
beijos e abracos a todos, e forca pra vcs!!!

volta as aulas!

oi gente passei aqui pra comentar que vem ai meu desafio, semana que vem vou voltar pra faculdade e vai ser  dificil resistir ao cafe da manha com as colegas na panificadora. la so tem coisa que eu gosto e o jeito sera comer um yogurte com granola ou nao ir a pani. nao quero me tornar anti-social so por causa da dieta. mas o pior é ver todo mundo comendo risoles coxinha, etc, e tomar capuccino, mas acho que minha amigas vao me entender.
Nao quero em hipotese alguma mudar a pessoa que sou, com excessao da parte estetica ne, mas sempre gostei de encontros com amigos, dar risada, etc o duro é que semrpe a comida esta envolvida, tenho de ser forte pra nao botar tudo a perder.

fds novo tipo de jacada!

nunca concordei com cometer jacadas, afinal se a gente ta querendo emagrecer tem que ser forte ate o final. to mudando totalmente o meu antigo comportamento. durante a semana quase nao comi o tao rotineiro arroz com feijao e isso faz uma diferenca enorme no organismo. ontem minha cunhada me mandou pedacos de torta de banana, ai tava uma delicia e fiquei me sentindo mal por ter comido, mas mesmo assim foram so 2 pedacos pequenos e tambem no trabalho uma amiga insistiu que comesse 2 quadradinhos de chocolate, que delicia.
hoje resolvi fazer salpicao, nao é nada muito light mas pelo menos nao tem queijo derretido. comi horrores mas sem aquela sensacao de culpa, mas nao consegui comer todo o arroz e feijao que pus no prato. sei la pesou no estomago e tive que dar pro meu cachorro.mas o salpicao e a salada foi que uma blz.
hj a tarde sai pra caminhar e gracas a deus e meus novos habitos nao senti falta de ar nem cansaco. foi so uma hora de caminhada mas acho que ja me fez muito bem.
quarta feira to volta pra facul e acho que vou comecar a ir a pe pro trabalho, da uma hora e meia de caminhada, so é ruim o sol forte. mas nada que um protetor solar nao resolva.
no mais amanha trabalho cedo e to de volta a minha saladinha e ygurte com granola e bananas tambem. pela primeira vez nao to me sentindo um pobre coitadinho que nao pode comer nada. to me sentindo confiante pois "ESCOLHI" me alimentar da maneira saudavel e a consequencia sera o emagrecimento. resolvi seguir os conselhos de minha amiga luciana do blog exorcise sua alma gorda resolvi mudar pra nao voltar a engordar. to sentindo prazer em comer frutas e saladas. nao me martirizo ao deixar de comer doces, pelo contrario me sinto feliz em deixar de endeusa-los, sou eu quem manda no meu corpo e nas minhas vontades, e as novas vontades sao o que vao comandar.
e viva a vida saudavel.

obrigado pelo apoio

gene, fico feliz ao receber comentarios em meu blog, na verdade parece pouco o que estou comendo pois na verdade o que me faz sentir fome é a má alimentacao, como em todas as refeicoes estou acrescentando a granola não sobra espaco pra sentir fome. não estou sendo tao radical, acho que ate ta normal minha alimentacao perto do que eu comia, so pra ter uma nocao antes:
cafe= 4 paes com presunto e queijo
almoco= bufet livre, muito arroz, muito feijao massas carnes e pouca salada, lanches a tarde coxinha, risoles e todas essas porcarias e chocolate,
jantar= cachorro quente uns 4 ou 5, ou pizza.
fora as balas e doces que comia esperando oníbus no terminal. e com tudo isso eu ainda sentia muita fome.
agora parem e pensem no quanto eu estava fazendo mal pra mim mesmo.
pressao alta, pre diabetes e colesterol na limitrofe.
agora eu to mudando e pra melhor.
quando eu sinto fome entre as refeicoes como mais uma fruta ou tomo yogurte com granola.
valeu pela forca gente. um abraco.

5 dias de dieta!

desde segunda feira, entrei em dieta, nao me arrependo e nem estou sofrendo. meu cardapio esta basicamente assim:
cafe da manha: duas bananas com granola e uma xicara de cafe.
almoco: 6 fatias de presunto, ou 2 ovos cozidos, ou duas porcoes de carne e salada.
jantar, salada com uma porcao pequena de arroz.
vamos ver o resultado, posso alterar algumas coisas mas vou continuar. por enquanto 2 k a menos mas ainda é cedo pra comemorar.
um abraco

a gente é gordo porque é burro e persistente!

a gente persiste no erro de se alimentar mau, insiste em aparecer em festas de comilanca e vai a restaurantes de buffet livre ( muito comuns aqui em curitiba) nao sei no resto do brasil. por isso estou cortando tudo isso de minha vida. nao digo que entrei na linha, estou a km disso mas procura nao me aproximar do meu pior inimigo. a dureza maior é que como tenho a fama de comilao, as pessoas me agradam com comida e dieta fica mais longe da minha realidade.